In dir wächst ein neues Leben heran, welches du bald in Deinen Armen halten darfst. Alles verändert sich, nicht nur auf körperlicher Ebene.

Wenn du weißt, was Dein Körper zu leisten vermag und die tiefe Verbindung spürst zu dem neuen Leben, das in Dir wächst – dann kannst Du Deine Schwangerschaft genießen und der Geburt voller Vertrauen, Zuversicht und Erwartungsfreude entgegenblicken. 

Schwangerschaftsyoga hilft Dir, ein besseres Gefühl und Verständnis für Dich und Deinen Körper zu entwickeln. Ruhe und Geborgenheit sind die Schlüssel zu dem Vertrauen, dass Du benötigst, um Deine eigene weibliche Kraft zu finden.

Yoga funktioniert ganzheitlich und ist deshalb ideal für die Schwangerschaft und die Geburtsvorbereitung.

Mit Schwangerschaftsyoga stärkst du deine Muskulatur und deine Gelenke, sammelst Kraft und Energie für den Weg, der noch vor dir liegt. Und du lernst, wie du deinen Atem bewusst einsetzt, um in Balance zu kommen, zu entspannen und loszulassen.

Deine Gedanken finden zur Ruhe, du kommst ganz im Moment an und baust langsam eine tiefe, liebevolle Verbindung auf – zu dir, deinem Körper und deinem Baby.Und dann spürst du, was du und dein Baby wirklich brauchen und was jetzt gerade das Beste für euch ist.

Mit sanften, genau abgestimmten Bewegungen stärken wir im Schwangerschaftsyoga deinen Körper für die Zeit, in der dein Baby in dir wächst und für die bevorstehende Geburt. Du kannst Rückenschmerzen, schweren Beinen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit vorbeugen und entgegenwirken. Gleichzeitig bekommst du Gelegenheit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und anzunehmen und zu verstehen, was gerade mit dir geschieht.

Die entspannenden Meditationen im Schwangerschaftsyoga helfen dir dabei, Ruhe zu finden und loszulassen – Ängste, Sorgen Zweifel und was dir sonst noch auf der Seele liegt, damit du frei und offen nach vorn blicken kannst. Sie helfen dir, aus der tiefen Ruhe heraus deiner inneren Stimme, deiner Intuition zu lauschen, ihr zu vertrauen und in Verbindung zu kommen – mit deinem Baby und mit dir selbst.

Weil es mir wichtig ist, dass dir durch den Schwangerschaftsyoga Kurs in Berlin-Köpenick kein zusätzlicher Stress entsteht und du mein Yoga-Angebot so nutzen kannst, wie es für dich am besten passt, kannst du bei jeder Yogastunde wählen, ob Du gemeinsam mit anderen werdenden Mamis direkt vor Ort in Berlin-Köpenick oder online via Zoom bei dir zu Hause dabei sein möchtest.

Meine Yogaklassen finden im kleinen Kreis mit maximal 5 Teilnehmern in meinem privaten Raum in Berlin-Köpenick statt. Dies ermöglicht eine besondere Qualität und hat mehrere Vorteile:

1. Persönliche Betreuung:
Ich kann mich intensiver auf dich konzentrieren, dir individuelle Anweisungen geben und Haltungen korrigieren, um sicherzustellen, dass die Übungen richtig und sicher ausführt werden.

2. Individuelle Anpassung:
Die Yoga-Übungen kann ich besser an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen und habe die Möglichkeit, dir spezielle Modifikationen und Alternativen anzubieten.

3. Ruhige Atmosphäre:
Mein privater Raum bietet dir eine ruhige und entspannte Umgebung, frei von Ablenkungen und Lärm, welche in größeren Studios oder öffentlichen Räumen häufig vorkommen. Dies fördert eine tiefere Entspannung und Konzentration während unserer Yoga-Praxis.

4. Starke Gemeinschaft:
Mit wenigen Teilnehmern kann eine intimere und engere Gemeinschaft entstehen. So eröffnet sich die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen, sich gegenseitig zu unterstützen und eine stärkere Bindung aufzubauen.

5. Flexibilität:
Meinen Unterricht kann ich flexibel gestalten, sowohl in Bezug auf die Zeit (im Rahmen meiner Möglichkeiten) als auch auf den Inhalt. Mit deinem feedback hast du somit mehr Einfluss darauf, was du lernst und wie der Unterricht strukturiert ist.

6. Sicherheit und Komfort:
In meinem privaten Raum fühlen sich die Teilnehmer oft sicherer und wohler. Dies kann besonders für Anfänger oder Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen wichtig sein, da sie sich mehr trauen, Fragen zu stellen und Unterstützung zu suchen.

Meine kleine Yogaklasse in meinem privaten Raum bietet eine exklusive Erfahrung. Du kannst die Vorteile eines maßgeschneiderten Yoga-Unterrichts genießen, der speziell auch auf deine Bedürfnisse und deine Wünsche abgestimmt ist.

Willkommen in meinem kleinen, aber feinen Yoga-Raum.

Er ist ein Ort der Ruhe und Entspannung in Berlin-Köpenick, fussläufig zur Altstadt. Mein heller und freundlicher Yoga-Raum hat ca. 18 m² und ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet, um eine harmonische Atmosphäre zu schaffen, die es dir leicht macht, bei dir anzukommen und zu entspannen. Darin haben max. vier Teilnehmer gleichzeitig Platz – ich unterrichte also in kleinen, individuellen Gruppen.

Mein Yogaunterricht findet in einer gemütlichen und privaten Umgebung bei mir zu Hause statt. Bitte beachte, dass es hier nur bedingt Umkleidemöglichkeiten gibt. Um dir den bestmöglichen Komfort zu bieten, ist es von Vorteil, wenn du bereits in deiner Yogakleidung erscheinst. Dies erleichtert dir den Start der Stunde und sorgt für eine entspannte und angenehme Ankunft.

Ich freue mich darauf, dich in meinem individuellen Yoga-Raum begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit dir deine Yoga-Praxis zu vertiefen!