Yogakurse und Yoga-Präventionskurse in Berlin-Köpenick

Im raum für yoga in Mitte biete ich zusammen mit Martin besondere Yogaklassen an. In unserer Mantra Yogaklasse – intensiv nehmen wir uns mit Yoga Nidra viel Zeit, unseren Körper und unseren Geist tief zu entspannen.
Yoga ist ein wunderbarer Weg, mehr Achtsamkeit und Frieden in dein Leben zu bringen. Über den Körper und seine Atmung finden wir wieder Zugang zu uns selbst.
Mein Yogaunterricht richtet sich an alle, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Dabei ist es mir wichtig, eine Balance zwischen körperlicher Kräftigung und mentaler Entspannung zu schaffen. Meine Stunden sind für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Ich lege großen Wert darauf, auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen einzugehen. In den kleinen Gruppen oder auch in Einzelstunden nehme ich mir viel Zeit, um die Methoden und Haltungen des Hatha Yoga genau zu erklären und zu zeigen, wie du diese korrekt ausführen kannst.
Während des Unterrichts führe ich dich durch eine Reihe von Asanas, Atemübungen und unterschiedlichen Meditationstechniken, die darauf abzielen, deine Flexibilität, Kraft und innere Balance zu verbessern. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um den Geist zu beruhigen und den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Danach folgen die Asanas, die fließend ineinander übergehen und den gesamten Körper fordern und fördern. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine tiefe Entspannungsphase, in der du zur Ruhe kommen und die Wirkung der Übungen nachspüren kannst. Mein Yoga-Raum und ich freuen uns auf dich!
Yoga ist ein Weg, der uns unterstützt, geistige Klarheit und ganzheitliche Gesundheit zu finden. Er hilft, uns und unser Leben besser zu verstehen. Yoga gibt uns Antworten auf Fragen des Lebens und bietet uns einen umfangreichen Schatz an Übungen und Methoden.
Diese Methoden wurden über Jahrhunderte hinweg entwickelt und verfeinert – und werden auch heute noch weiterentwickelt. Yoga ist ein Übungsweg, der uns zu tiefer Selbsterkenntnis, geistiger Freiheit und innerem Frieden führen kann.